人間通訊社

國際佛光會中華總會松山第三分會9月16日，於松山區民生活動中心與新東里、富泰里、莊敬里聯合舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座「養生」篇。由國際佛光會檀講師鄭羽書主持，邀請北一區督導姜霞萍、副督導長陳秋玉、松三副會長李萬賢與談養生之道，分享精彩的生命故事，吸引逾68位里民聆聽。暖場播放「2022年佛陀成道日-臘八粥」活動影片。

李萬賢分享「健康八法」提及，學佛前和學佛後的心境改變，藉由每天清早在公園走路運動時，默念〈十修歌〉來安頓身心，以自己的體證向里民說明信仰的重要，告訴大家唯有正信的宗教信仰才能對身心健康提供真正的幫助，也鼓勵大家無論是否為佛教徒，都能走出家門，到道場共修或到人間大學上課學習，對身體和心理的健康都能有很大的幫助。

姜霞萍分享「養生四法」，強調飲食要：一、多菜少肉，二、多淡少鹽，三、多果少糖，四、多嚼少食。她提到10歲時一段刻骨銘心經歷，一連吃了七八個脆桃，到了晚上上吐下瀉的急性腸炎。此後，才知道再好吃的東西也要有節制，不能夠暴飲暴食。姜霞萍強調，身體要健康，就必須調心行善，多作運動，注意保健，心安自然體泰；若要財源廣進，就必須多結善緣，勤苦耐勞，信守承諾，有智慧能力，自助而後天助。

陳秋玉分享「長壽」提到，長壽不光是講身體上的壽命，還有精神上和實質上的意義。說到「語言上的壽命」，她分享被一個老鳥臭罵一頓的經過，正當感到一頭霧水不知何事被罵時，來了一位師姐對她說，「不要拿別人的過錯來懲罰自己。」說也奇怪，聽了這句話後，陳秋玉的怒氣都消了！整個心情也開朗起來，這是她第一次感受到用佛法來「轉念」的力量，真是妙不可言。她也強調，平時多說好話與人為善是很好的廣結善緣，自然能延長我們心理上的壽命。

鄭羽書分享長壽的秘訣：唱歌、跳舞、要開心。大步走、旅遊、參訪、朝山等，還要多喝水、少看電視，並以佛光山開山祖師星雲大師的「與病為友、以病為師」之精神，當身體病痛時，用自己的方法，開始學習關注它，已有15年之久，真的是諸佛菩薩的護佑！

鄭羽書請現場里民分享，參加講座發表感言，將可獲得絕版的簽名書《星雲大師教你一念轉運》，里民劉有弟女士分享，經由三位講師的演講，健康八法、養生四法、長壽八法等，心裡想尚有許多未做到的養生法，將有助於生活上及身體上更健康，有機會也來去佛光山台北道場走走，多了解佛光山，與同行的友人 曾月秀表示，願意來皈依並留下聯絡資料。

里民曾月秀對於今日的養生講座非常棒、歡喜，並表示之後有類似講座會再來參加。會後即有里民報名參加，並將揪團參加9月24日大安森林公園「為幸福而跑活動」。